簡単な運動
では、整骨院のダイエットとはどんなものなのか簡単に説明します。
さっき軽く触りましたが、このダイエットは身体の歪みを直して痩せ体型にしていくものです。
柔道整復師の先生たちは、身体の構造を熟知していますし、それを治す技術も知っています。
私たち素人には、そういった専門治療は無理ですから先生に任せておきましょう。
でも、治して貰った歪みを維持・簡単な歪みを調整することは可能です。
例えば、「骨盤ダイエット」
この単語聞き覚えありませんか？
ここ数年、芸能人の間で大流行していましたね。
身体の中心となる骨盤から調整していくと、その他の歪みもすこしずつ軽減されていくという矯正方法ですね。
では、その中から簡単な矯正方法を載せていきたいと思います。
■足を少し開く（腰の大きさくらい）、つま先はまっすぐか少し外向き。
■腰をぐるっとゆっくり回す。
※この時、上半身は動かさずに骨盤を動かすイメージをすると良い。
■何回か回したら、同じ回数反対も回す。
初めは鏡の前ですると動きが分かりやすいし、自分がまっすぐ立てているかの確認にもなりますよ。
何かをしながらでも簡単に出来るトレーニング法なので、気軽に始められる方法だと思います。